廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。
ERMOII548548EEMNNKOE |
內容簡介
作者介紹
目錄
【作者序】把握每分鐘的減肥機會!今天,妳運動了嗎?
◆我的完美身材養成術!運動5不計畫
◎PART1輕肌力運動の原則--別再找藉口說不能減肥了!
◆別再受困於減肥的詛咒--好身材,是靠自己打造經營的!
◆再當受困於減肥詛咒的公主--別讓減肥變成明天的事!
◆用自己的標準定義減肥目標--即使曾經失敗,也要竭盡所能的自我檢視!
◆養成規律運動的生活--減肥失敗的元凶,就是不斷找藉口推延至明天!
◆減肥期間的小技巧--善用荷爾蒙變化週期,減肥更有效!
◆把運動變成習慣--瘦身的第一步,從改善運動習慣開始!
◆減肥前的7個小叮嚀--開始減肥前妳該知道的事!
◎PART2史上最簡單の減肥菜單--不挨餓,卻能維持曲線的祕密!
◆不吃也變胖的女人vs.一直吃還變瘦的女人
◆抑制食慾減肥的地獄行vs.悠然自得減肥的天堂行
◆享受人間美味還能瘦vs.無法品嘗美味卻變胖
◆記錄體重更窈窕vs.變胖了卻渾然不覺
◆名人女神的瘦身祕訣--養成這些每日習慣,讓妳越變越美麗!
◆持續燃脂24小時,絕不失敗!
◎PART3日常生活中の輕肌力運動--只要開始動,就能成功變女神!
●早晨.通勤
Am6:30起床後躺在被子上
全身伸展l膝蓋貼近胸部l天鵝式(上半身挺起)
Am6:45在浴室
邊盥洗,邊問早l邊刷牙,邊深蹲l邊刷牙,邊跳躍深蹲
Am7:30準備早餐的時光
煮咖啡的期間,向後抬腿l烤土司的期間,向側面抬腿
Am8:00~9:00上班或上學途中
甩肉快走l爬階梯
Am9:00~12:00在公司或學校
坐在椅子上伸展l坐在椅子上扭轉l坐在椅子上提臀
●午間.午後
Pm12:00~1:00在餐廳或咖啡廳
等待結帳的時間,聳肩運動l等候點餐的時間,拉筋伸展
Pm12:00~1:00在餐廳或咖啡廳II
坐著等朋友的時間,坐在椅子空騎腳踏車l坐著對談的時間,抬腿
Pm1:00~4:00在廁所或化妝間
洗手後,看著鏡子向上推舉l補妝後,手向前向上擊掌l
激烈拍手(一般拍手.手掌拍手.拳頭拍手.手指拍手.手指尖拍手.手刀拍手.手腕拍手)l
刷完牙後,側至前平舉l等待時間,跳躍
Pm1:00~5:00在辦公室或學校
等待電梯的時間,擴胸運動l與同事對談的時間,向後勾腿l等待列印文件的時間,對著牆壁挺身運動
●晚上.睡前
Pm6:35~7:30下班或下課途中
在捷運裡進行腹式呼吸l在電梯裡貼著牆壁站立l等公車的時間,墊腳尖l等捷運的時間,單腳墊腳尖
Pm7:30~9:00在廚房
在熬煮湯的時間,深蹲l用微波爐加熱的時間,蹲馬步l在煮地瓜的時間,貼著牆壁,蹲馬步l
在等待平底鍋預熱的時間,側弓箭步
Pm8:00~9:00打掃的時間
用腳拿抹布擦地板時,反V弓箭步l用拖把拖地時,弓箭步行走深蹲
Pm9:00~11:00看電視的時間
平板支撐l側身平板支撐l反向平板支撐
Pm11:00~11:30在浴室
在等候浴缸水滿的時間,窄蹲l在擦乳液的時間,大腿後側拉筋)
Pm11:25~12:00吹頭髮的時間
體側伸展l轉體伸展
Am12:00睡覺前,躺在床上
脊椎向前伸展l單腿向上伸展l腳踝拉筋
◎PART4【週末10分鐘】加強運動篇--提升代謝速度,有效速瘦運動!
Am10:00早晨起床10分鐘
抬腿運動l仰臥起坐l半仰臥起坐
Am11:30看電視10分鐘
登山者式l超人式l空踩腳踏車
Pm1:00做家事10分鐘
跳躍深蹲l弓箭步行走‧反V弓箭步l跳躍弓箭步l青蛙跳
Pm2:00閱讀書藉或滑手機10分鐘
平板支撐l蹲馬步
Pm4:00用擴音講電話10分鐘
深蹲l狗爬式抬腿l曲膝橋式
Pm5:00散步10分鐘
甩肉快走l透明跳繩l開合跳l弓箭步行走
Pm8:00洗澡10分鐘
頸部伸展l腳踝伸展
Pm11:00睡前10分鐘
俄羅斯旋體l剪刀踢
◎PART5【約會前一週】急救塑身篇--重要日子前,也能成功搶救曲線!
●7-DAY高強度燃脂運動,快速甩掉油脂!
DAY7運動
DAY6運動
DAY5運動
DAY4運動
DAY3運動
DAY2運動
DAY1運動
●7-DAY快速3分鐘的高強度訓,提高肌肉耐力!
【自信CONFIDENCELOOK】面試.發表.拜訪客戶的日子
【性感SEXYLOOK】游泳池.夜店Party.特別約會的日子
【健康HEALTHYLOOK】相親.結婚典禮.拍照的日子
【結語】只要維持簡單的運動習慣,就能創造出女神的完美身材!
序
詳細資料
- ISBN:9789869824026
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
杜拜印象 經過長期的準備,阿聯杜拜最終成為出差的首站。繁忙的工作行程是杜拜行的主要目的。但還是利用擠出來的緊湊時間參觀了當地有特色和高知名度的幾個地方。 入住的IBIS酒店距離工作場所和機場距離都很近,約10分鐘車程即可到達杜拜國際機場。酒店對面有個大大的DEIRA CITY CENTER,是一個購物中心。共計三層,另有地下車庫。購物中心據說曾是杜拜最大的,但後來新開了幾家,它已經跌出前三甲了。但是商場確實很大,晚上去了兩次,出來時總是迷路。商場各層的分割和中國的不同,並沒有嚴格的區分。在一層,你既能看到服裝、也會看到電器,二三層也是一樣,但是有幾個集中的吃飯區域。兩次都是去吃了PANDA CHINESE,一個一看風格就是中國的。有各式麵食和米飯套餐,還有春卷,吃了很地道。可能是直接從中國出口過去的。餐飲區周圍也是被服裝、飾品、香水、電器包圍,各種知名品牌都可看到。為了給孩子們挑個衣服,逛了好幾家店,可是沒能給閨女買到合適的,給兒子買了件長袖T-SHIRT,像是BIG BANG THEORY中男主SHELDON那種風格的,非常好看。經過一家叫FS的店,聽說是知名品牌在打五折,很多人都在搶,也進去看了下。給靜靜看中了兩件,可是都太小,沒有大號的了。我還給自己淘了件純棉的格子襯衫,才62AED。 為了給各位親朋好友和同事帶些吃的,進了裡邊的家樂福。由於目標明確,直接衝進了巧克力區域。哇,這裡真是巧克力的天堂,各種品牌,各種包裝的巧克力琳瑯滿目,讓人目不暇接。挑選了一大堆,出來後還感覺買少了。價格確實比在中國便宜。 由於其中的一天是當地的禱告日,而且部分人有比賽要參加。而我也因此有了一天的自由行程,上午遊覽市內知名地點,下午參加SAFARIS,就是沙漠越野。 上午九點半,司機準時達到酒店大堂,開啟了上午的市內游。首先開車至全世界都知名的帆船酒店沙灘。這裡位於杜拜南部的海岸線上,周邊別墅很多,綠化也很好,是富人聚集區。帆船酒店沒有想像中的那麼高,但是藍白相間,確實很漂亮。沙灘上人不是很多,有些在游泳、衝浪,海水很藍,暖暖的太陽曬著,有點熱。從各種角度拍了照片後,就離開了。 ...帆船酒店外 ...安靜的海灘 然後去了去了一個MALL,名字不記得了,總計一層,但是很大,分為各個不同區,每個區以國家命名。比如EGYPT COURT, INDIAN COURT,IRAN COURT。在這裡看到了天梭手錶,這是此次杜拜購物的重要項目,為老公買一塊手錶。選了兩款,拍了照片讓老公挑。(可是造化弄人,最後買的不是TISSOT)逛了一個多小時後,大家在麥當勞吃了些快餐。然後出發去BURJ HALIFA,也就是那個世界第一高樓。裡邊是酒店、商場,還有一個杜拜最大的SHOPPING MALL。當然是沒有進去的,因為時間有限,下午要去沙漠。停車在BURJ HALIFA旁的噴泉旁邊,對著世界第一高塔狂拍一通,警察過來提醒不要長時間停車,我們就離開直接回酒店了。這時是大約中午2點半。 ...大商場 ...哈利法塔 ...還是第一高塔 房間休息二十分鐘後,下樓等待去參加SAFARIS。發現好幾個人都在等,也有拿著不同名字的當地人在找尋確認客戶。後來一個黑瘦的老頭過來,我們酒店共計三人上了他的車。車上原來還有三人。這樣這輛車載了六名遊客後就出發去沙漠了。 這是一輛銀色的TOYOTA LAND CRUISER,路上陸續有車輛加入。約45分鐘後,達到沙漠腹地,發現總共有十一輛相同的車,組成一個車隊。 沙漠風景很美,爬上高高的沙丘後風很大。這裡夏季也會有沙塵暴。鞋子裡灌滿了沙子。沙漠越野就是開著這些越野車在沙丘上上上下下,讓人感覺這種極度的刺激。另一輛車上居然還有人吐了。我覺得很刺激,但是並不害怕。作為一家有規模的旅遊公司,這些應該都是很成熟的,不會有危險。接近傍晚時分,我們到達了野營地。一片搭起來的房子,帶來食物時,很方便就可以享用。 ...沙漠 ...猜猜這是什麼 ...忘了這是什麼 但是我們的晚餐開始前,還有幾個項目。第一個就是騎駱駝,沒有去過沙漠的遊人都很興奮,我騎上駱駝,發現駱駝很溫柔,走路也很穩。只有在站起來和臥下去的時候有點快。騎完駱駝後發現還有滑沙項目,剛開始以為是坐到盒子中滑下來。結果不是,而是踩著滑板滑下來。有幾個來自日本的女生男生滑沙時翻到了,尖叫聲一片。但我還是想嘗試,因為沙坡不是特別陡,而且我會滑旱冰。想來只要掌握好平衡,應該就不會有問題,即使摔倒也不會疼的。穿上滑板,發現還挺沉,需要雙腳跳起來往下滑,開始滑動後,只要掌握好平衡就行了。所以我很順利的滑下來了。 ...騎駱駝 ...俺也來滑沙 ...野營地 ...學抽水煙 此時燈光已經亮起,晚飯在緊張的準備著,表演的舞臺也已搭好。DJ宣布晚餐前會有舞蹈表演後,一個帥氣的小伙子身穿華麗的服裝登場了。肩上還搭著個大大的披風。舞蹈很精彩,結束時大家給予了熱烈的掌聲。 ...舞蹈 看完表演大家開始排隊吃晚飯,是自助餐。晚飯不易評價,結論是還是中國人會吃。晚飯後,一個印度姑娘表演了幾段熱烈的舞蹈。SAFARI活動算結束,大家開始返回市區。 ...肚皮舞 臨走的那一天,因為早上九點的飛機。加上好幾個人讓捎帶各種化妝品,所以5點多就起床,六點就出發去了機場。六點天還有些擦黑,但是機場已經是一片繁忙的景象。送客區也是高大奢華的場景,和機場內交相呼應。因為阿拉伯人的宗教信仰,所以機場內有專門禱告的區域。 辦完手續,開始沖入免稅店購物。據說杜拜的機場免稅店是全球最大的,一大早到處都是熙熙攘攘的人群。由於大家停留的時間都很有限,所以都在匆忙的趕著買東西。我也簡直是用生命在奔跑著挑選物品,所以沒有仔細的到處看看。杜拜是購物者的天堂,這話果然不假。有錢又有閒的朋友可以到這來度假。對了,冬季是杜拜旅遊的最好時節,因為四五十度的夏季是大部分人都受不了的。 BYEBYE,DUBAI。
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/travel/44ryjvv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010848818
如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。
DMCA:dmca(at)kubonews.com
聯絡我們:contact(at)kubonews.com
福興鄉中醫減肥埋線溪湖減肥中醫調理田中有效預防復胖的中醫減肥門診竹山更年期發胖的中醫減肥門診
鹿谷鄉更年期減重門診 芳苑減重中醫調理 健康輕鬆減重不復胖推薦鹿港中醫減重門診鹿港減重不傷身的方法 伸港減重諮詢門診 穴位埋線減重效果好的員林中醫診所推薦中州科大附近推薦下半身肥胖體質的中醫減肥門診 伸港有效預防復胖的中醫減肥方式 針灸埋線減重效果好的南投中醫診所推薦田中控制食慾方式的中醫減肥方式 田尾腹部瘦身中醫診所 鹿港減肥減重瘦身有效實例很多的中醫診所
留言列表